BEIJING NEWS: 最佳走姿：“环”着走，像螃蟹横着走 Beijing News Interviews Dr James Stoxen DC – Incorrect Walking Form May Cause Back Weakness And Pain (Chinese Version)
最佳走姿：“环”着走，像螃蟹横着走 www.thebeijingnews.com · 2008-11-11 3:54:20 · 来源： 新京报 ■ 对话 记者（以下简称记）：你认为正确的走姿是什么样？ 詹姆士·史道克森（以下简称詹）：根据我的研究，一个人每天约有10000步的积累，不正确行走会对至少10个关节产生影响，并导致关节炎。最放松的方式是赤脚，落地方式为脚外侧面先着地，然后是前掌、后掌，这样“环”着走，充分利用足部肌肉的弹性。行走路线像螃蟹一样横着走，而不是一成不变地纵着走 记：很多人的走姿都是从小自然养成，需要专门教孩子走路吗？ 詹：要定期查看孩子的行走姿态，如果不正确就需要学习。大家都喜欢按摩脚，这是因为你的脚处于一种不正确位置。当按摩后疼痛“不见了”，很多人就以为“病好了”。其实这是“7”级以下的静脉炎症反应不能感受到，炎症还在继续发展。在我的治疗方案中，首先是“足弓缓释术”，即释放足弓的弹性，让足回到自然的状态。 记：中国著名运动员刘翔在本次奥运会中退出比赛，他的脚伤应该在7级以上，你认为他需要做手术吗？ 詹：刘翔因伤退赛的视频我反复看过，他的鞋底较薄，带有掌钉，主要用于抓地。但在飞跑中，身体重量几乎都落在足弓上。跑步越快，足部压力就越大，“疼痛的积累”就越深。至于是否需要手术，如果有机会我能亲自看一下才好。 记：什么样的鞋子最有利于脚的健康？ 詹：对脚最健康的鞋是鞋帮稍硬，包裹脚后跟部较紧，可保护脚踝不会随便移位；而前端则“留有余地”，让脚能“环”着走路，但也不能太松。最好买比自己的脚大一号或半号的鞋。 相关新闻